1月19日讯 哈兰德以其高大的身材和强壮的体魄而闻名，《太阳报》近日介绍了他独特的身体保养方法。
在一部纪录片中，哈兰德分享了他的饮食习惯。他展示了一些新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“很多人不会吃这些东西，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽可能选择来自当地的新鲜优质食品是至关重要的。”
“有人说肉类对健康不好，那么到底指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐肉，还是本地饲养草食牛所提供的新鲜肉？”哈兰德继续说道，“我偏好摄入动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜以及镁等营养成分。”
此外，他还提到：“每天早晨，我做的第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这有助于调节良好的昼夜节律，对整体健康大有裨益。”通过自我管理，每天摄入6000卡路里热量使得哈兰德始终保持巅峰状态。
为了进一步提升身体状况，他还喜欢进行冰浴。在他位于柴郡的豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，哈兰德也十分钟情于红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法能够利用红外线深入组织与关节，有效帮助运动员预防受伤，因此专家建议在锻炼前使用五分钟左右。
