1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念以及球队冬训的情况。
关于冬训安排
我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并在30日开始进行第一堂训练课。目前，我们采用与职业俱乐部相似的三天五练模式，周末不休息。最近，中国足协主席宋凯在西安提到“技术为王”和“三从一大一强”，这一理念受到青训教练员们的一致认可。在训练中，我们始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。
目前前两周主要集中在体能和力量方面。从数据来看，第一周每天平均跑动距离超过了一万米，高强度跑动距离也超过1500米。例如，在1月11日全天训练中，总跑动距离达到20253米，而高强度跑动则为2321米。这些都不是单纯地绕圈，而是结合实际比赛场景，通过慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等多种方式来进行。此外，为了保持球员的新鲜感，我们设置了多样化且尽可能不重复的训练项目，还自购了一些器材以丰富内容。经过第一周后，虽然球员反应较大，但大家均能够坚持下来。我们将继续推进这种大运动量与高强度组合型培训，然后转入热身赛阶段，这次冬训对我们来说至关重要。
关于组合训练的方法
我们的组合训练有很多不同形式，一般不会做固定线路的围绕操场奔跑，而是在场内开展有球技能锻炼。其中一种方法是：当球员完成一次射门后迅速回退至中线，再快速返攻并完成下一次射门。这模拟的是进攻完毕后的快速回防及随即反击。另外，还有一种全场进攻演练，两名选手通过快慢交替穿越障碍物，以150米左右长度最后冲刺到门前得分，再返回中线，此过程同样包含高负荷下配合动作，也体现出真实比赛中的激烈程度。因此，这类活动不仅展现出高度集中的身体素质要求，同时也是为了保证技术动作在疲劳状态下依然稳定执行的重要环节。
对于疲劳监控及康复措施
S会议上宋主席强调良好恢复的重要性，大运动量与高强度必须搭配有效恢复机制。首先，每天必不可少的是拉伸放松，这是最基础但往往被忽视的小细节；其次使用冰疗等辅助治疗，我还专程购买简易泳池用于冷水浴。同时针对大量流汗后的预防生病工作也很重视。在科技应用方面，我们使用可穿戴设备监测心率，同时追踪每位球员每日总路程及其高速行驶里程，从而更精确掌握他们健康状况。此外，还有一个特别关注睡眠质量的数据采集系统，可以实时记录玩家何时就寝、多长时间深睡或浅睡，由此评估他们整体恢复效果。
